Il martedì, a una certa ora, si va a Mari House. Con il passare delle settimane, quel gesto smette di richiedere ogni volta una decisione, entrando nella routine, trovando posto tra gli altri impegni, diventando qualcosa su cui si conta. Se per qualche motivo l’appuntamento salta, se ne avverte la mancanza. È uno dei modi in cui può nascere una buona abitudine.
Da diversi anni succede anche con il Pilates posturale over 65 proposto da Zenith. Per molte delle persone che partecipano, la lezione è diventata un punto fermo, un momento dedicato al movimento, ma anche un luogo conosciuto, un gruppo che si ritrova e una presenza familiare come quella di Ornella, che conduce l’attività fin dall’inizio.
Le ricerche sulla partecipazione delle persone anziane ai programmi di attività fisica mostrano che sapere quanto il movimento faccia bene non basta sempre a trasformarlo in una pratica duratura. Contano anche i benefici che si cominciano a percepire, il senso di appartenenza, la struttura dell’attività e la qualità della relazione con chi conduce il gruppo. In alcuni degli studi analizzati, proprio il rapporto con l’istruttore emerge come una delle ragioni per continuare a frequentare le lezioni.
Nel caso del Pilates, naturalmente, c’è anzitutto il movimento. Le ricerche disponibili sulle persone con più di sessant’anni associano la pratica a miglioramenti in diversi aspetti della capacità fisica, tra cui equilibrio, forza, mobilità e funzionalità. Un’attività rivolta alle persone anziane, però, non si esaurisce nei suoi benefici fisici. Da molti anni l’Organizzazione Mondiale della Sanità utilizza il concetto di invecchiamento attivo per indicare una prospettiva più ampia: continuare ad avere opportunità di salute, partecipazione e sicurezza e mantenere, secondo le proprie possibilità e i propri desideri, una presenza nella vita sociale. Nella definizione dell’OMS, quindi, essere “attivi” non significa soltanto fare movimento.
Vista da questa prospettiva, una lezione settimanale di Pilates è una piccola esperienza dentro un quadro più grande. Significa prendersi cura del corpo, ma anche uscire di casa, organizzare la propria settimana, mantenere un impegno, incontrare altre persone e sentirsi parte di un gruppo. Dimensioni diverse che, riunite nello stesso appuntamento, possono contribuire a mantenere viva e attiva la propria quotidianità.
Le preiscrizioni al nuovo ciclo di Pilates posturale over 65 sono già aperte!
L’inizio degli incontri era atteso a ottobre, ma a causa di un imprevisto si terrà un po’ più in là, in data da definire.
Gli incontri si svolgeranno il martedì a Mari House (via Madonna della Salette 20, Torino), nelle tre fasce orarie 10:00-10:50, 11:00-11:50 e 16:00-16:50. Per partecipare è richiesto un contributo mensile di 10 €, a sostegno dell’organizzazione e della gestione dell’attività. La data di avvio delle attività sarà comunicata non appena definita.Clicca qui per la preiscrizione
Per qualcuno sarà il ritorno a un appuntamento ormai conosciuto. Per qualcun altro, forse, sarà il primo martedì di una nuova abitudine.
